Coughing 『乾咳』與『熱咳』

當我們的呼吸道有異物刺激時，都會引起咳嗽，藉由咳嗽的動作，將異物排出體外。所以咳嗽是一種自然的保護動作，幫助維持呼吸道的通暢。

咳嗽可分為『乾咳』與『熱咳』兩種。

乾咳多為少痰或無痰，常因為吸入小塊食物或刺激性氣味（如抽煙）而引起。同時當有感冒、鼻水倒流、溫度變化，亦會引發乾咳，症狀為喉部搔癢及聲音嘶啞等。

熱咳的痰比較濃稠且色黃，同時痰量也較多，熱咳常伴有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀，通常是扁桃腺發炎、鼻腔充血的後期症狀。

改善咳嗽症狀的對症食譜

止咳蓮藕羹
材料：紅棗5~10粒（視大小粒）、枸杞20~30粒、老薑2片、紅糖1匙（約10g）、純正蓮藕粉2匙（約20g)-有機店
功效; 支氣管炎、咳嗽痰多、肺病、感冒、補血補氣。

有機黑豆薑湯
材料：有機黑豆150g、老薑2片、紅糖10g
功效; 改善咳嗽痰多、支氣管炎。

楊桃鳳梨汁
材料：楊桃2個、鳳梨200g
功效; 改善濃痰、咳嗽。

白蘿蔔蜜水
材料：白蘿蔔1條（約400g）、麥芽糖300g
功效; 改善痰多、熱咳、呼吸道不適、改善胸悶。
脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、流產、子宮脫垂等患者，不可多食.

除了以上的食譜, 您也建議攝取蜂膠或麦卢卡蜂蜜以增加免疫系統